Rugklachten? Ook benieuwd wat de Flexchair bij zittend werk kan betekenen?

Lees hieronder het enthousiaste verhaal van Peter Kok eigenaar van Kobra-ipe:

 

Ik zat altijd op een luxe bureaustoel, met armleuningen en rugleuning en hoofdsteun, lekker onderuit gezakt.

Resultaat: rugklachten, arm- en  nekklachten enz.

Reden om me eens te verdiepen in een betere zitstand.

Met de familie er over gesproken en dan krijg je ‘pa, neem een skippybal’, maar daar heb je ook al weer diverse soorten in en eigenlijk lijkt het me helemaal niet fijn daarop te zitten.

Tot mij een advertentie in het AD opviel, over de Flexchair, dus gebeld met Ineke Don van Flexchair.

Dezelfde dag informatie ontvangen en ik was direct enthousiast over de Flexchair.

Proefplaatsing gevraagd en binnen een paar dagen kwam Win Don met 2 modellen om te proberen, een zadel en een rechthoek.

Hoe gezellig, Wim is een ‘oud’ Pernisser en daar ik woon en kantoor in Pernis heb, was het voor Wim weer even leuk om in Pernis te zijn.

Gezellig oude herinneringen opgehaald en uiteraard over de Flexchair gesproken en alle uitleg van Wim gehad, de enthousiasme waarin hij de Flexchair aanbeveelt en het gebruik uitlegt, echt super en heel duidelijk allemaal.

Dus uiteindelijk voor mij; prima, ik ga er een poosje mee spelen en laat het weten.

Uiteindelijk was ik al snel om, je zit lekker rechtop, ben eigenlijk heel de tijd in beweging vanuit de heupen en blijf daarom ook geconcentreerd, wat het werk weer ten goede komt.

Nu de versie besteld waar ik van denk dat het de beste is en waarvan Wim al van te voren wist dat ik daar op uit zou komen (ervaring!!)

Nu is het compleet, ik op mijn nieuwe Flexchair achter het elektrische zit-sta bureau, dus kan op alle hoogtes zitten en ook staan, voel me er heerlijk bij en mijn lichaam hoor ik niet klagen 😉

Kan iedereen met rugklachten die misschien op een verkeerde stoel zitten of verkeerde houding achter het bureau hebben  de Flexchair van harte aanbevelen.

Peter Kok

https://kobra-ipe.nl/

Herken jij je in het verhaal van Peter? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend advies of  om de mogelijkheden te bespreken van een proefplaatsing op jouw bedrijf.

Heb je dit artikel al gelezen?

Kan ik mijn werk nog blijven doen bij heup klachten?

Rugklachten? De fysiotherapeut legt uit wat de Flexchair voor je kan betekenen

 

 

Belangrijke feiten over je rompstabiliteit en zitten

Wat heeft je rompstabiliteit en zitten met elkaar te maken?

In de westerse wereld lijden wij aan chronische bewegingsarmoede. Wij zitten gemiddeld 6 tot wel 12 uur per dag. Op het werk, in de auto op de bank voor te TV. Ieder uur dat wij niet actief zijn neemt de rompstabiliteit en vitaliteit af. Onze kans op chronische klachten zoals rug, nek en schouderklachten nemen toe. Ook chronische systeemziekten zoals diabetes kunnen zo makkelijk ontstaan.

Hoe zit het met mijn rompstabiliteit?

Je hebt zittend werk. Je krijgt tips om tijdens het werk zelf even koffie te halen, regelmatig naar het toilet te gaan. Ook het ommetje tijdens de middagpauze wordt niet vergeten. Maar toch, je hebt af en toe last van een branderig gevoel in je rug en verleden week ook wat kramp in je nek. Ook bij het opstaan heb je wat pijn in je lies met wat uitstraling naar je benen. En laatst had je bij een simpel karweitje thuis zomaar een pijnscheut in je rug. Is dit herkenbaar? Dit zijn de eerste tekenen van een verminderde stabiliteit.De kleinste spiertjes rond je ruggenwervel laten het afweten.

Maar hoe kan ik dit tegengaan?

Op de sportschool train je voornamelijk de grote spiergroepen maar om de kleine spiertjes te trainen zijn speciale bewegingen nodig. Pilates of yoga kunnen ook helpen. De oefeningen die je van de fysiotherapeut hebt gekregen ook. Alleen dit vergt motivatie en discipline. Je weet van jezelf dat dit er aan ontbreekt of simpelweg niet voldoende is. En heb je een zittend beroep dan heb je meer nodig. Juist tijdens het zitten is beweging noodzakelijk en belangrijk.

Welke beweging versterkt mijn rug zonder dat dit inspanning kost tijdens mijn werk?

Door te zorgen dat je de bewegingen weer vanuit je bekken en lage rug kunt maken waarbij je de vrijheid hebt om te kunnen bewegen in alle richtingen. De bewegingen die je op deze manier maakt versterken de dieper liggende spieren. Je kunt de kleinste spiertjes zien als een binnenband van een fietsband die door zitten steeds slapper worden. Door de doorbloeding weer op peil te brengen met de juiste bewegingen pomp je als het ware deze binnenband van de fiets weer op en herstelt het natuurlijke beweeggedrag van je rug.

Maar welke stoel is dan geschikt voor mij?

Wil je je klachten te lijf gaan, kies dan voor een stoel die jouw lijf niet vastzet als een korset. Zit je altijd op het puntje van je stoel? Ook arm en rugleuningen zorgen ervoor dat de rompstabiliteit ook achteruit gaat. Heb je een stoel met armleuningen dan hang je vaak ongemerkt op één leuning. Kies voor een stoel met 2 kantelpunten die onafhankelijk van elkaar bewegen. De TU Delft heeft hier onderzoek naar gedaan en we noemen het 2x3D.

Welk resultaat kan ik verwachten?

Je kunt lekkerder werken en aan het einde van je werkdag voel je je fitter en minder moe. Je kunt je beter concentreren. Hierdoor heb je ook nog puf om avonds te sporten, wandelen of je hobby beoefenen. Het maakt hierbij niet uit of je een hernia hebt gehad of andere onderliggende problemen zoals heupklachten. Je merkt dat je langzamerhand sterker wordt en alles je makkelijker afgaat.

Wil je meer weten over het 2x3D zitten?

Neem gerust contact op.

info@flexchair.com

0104169393

Heb je dit artikel al gelezen?

Zittend bewegen houdt je vitaal!

Kan ik mijn werk nog blijven doen bij heup klachten?

 

 

 

Zittend bewegen houdt je vitaal!

Bedoelen wij hiermee dat je als je de hele dag op een Flexchair zit, je dan vitaal blijft?

Nee, bewegen is hoe dan ook belangrijk op de manier die je prettig vindt en bij je past.

Maar heb je zittend werk dan is het fijn dat je ook dán beweegt zonder dat het inspanning kost.

De recente bijlage van het AD ging in op items rondom chronische en zeldzame ziektes.

Over de ontwikkelingen om het leven bij deze groep aangenamer te maken.

Juist bij hen kan het een uitdaging zijn om het werk vol te houden.

Het ligt voor de hand dat als je tijdens je werk voortdurend klachten hebt dit ook doorwerkt naar je vrije tijd. Men is dan vaak niet gemotiveerd om een sport of hobby te beoefenen en psychische klachten liggen op de loer. Kortom, men raakt in een vicieuze cirkel.

Wat doet de Flexchair ?

✅   Je kunt bewegen vanuit het bekken in alle richtingen zonder dat je moe wordt

✅   Je versterkt de kleinste spiertjes rond je ruggenwervel die nodig zijn voor een sterkere rug

✅   Je kunt je beter concentreren omdat de doorbloeding zo optimaal mogelijk blijft

 

Het artikel kun je lezen op pagina 20 via deze link

Wellicht ook interessant:

Wat kan de Flexchair betekenen voor patienten met SCCH?

Zet de Flexchair in voor vitaliteit!

Bij Schutte Bouw is vitaliteit en werkplezier  belangrijk.

Met het gebruik van de Flexchair kun je bestaande klachten verminderen maar juist ook voorkomen!

Met de Flexchair is het mogelijk om tijdens je zittende werk te trainen. Dus trainen en werken tegelijk!

Je traint ongemerkt je kleinste spiertjes rond je wervelkolom om  de rompstabiliteit te verbeteren. Een goede rompstabiliteit zorgt voor minder blessures en uitval.

Word je hier niet doodmoe van?

Die vraag wordt ons nog weleens gesteld. Maar nee, je wordt hier dus niet moe van.

De bewegingen zijn zo klein dat dit geen inspanning kost.

Door de 2 kantelpunten wordt de doorbloeding gestimuleerd en geef je  bekken en lage rug de vrijheid van bewegen terug

Omdat je lichaam weer op een natuurlijke manier leert te bewegen, geeft dit juist energie.

 

Neem gerust contact op voor meer informatie.

Misschien ook interessant:

Een goede werkhouding zorgt voor tevreden personeel